DİJİTAL DETOKS

Teknoloji bağımlılığı, çağımızın hızla artan salgın hastalığı haline gelmiş durumda. Hayatımızın içinde yer alan ve farkında olmadan vazgeçilmezi haline gelen teknolojik aletlerin bağımlısı haline gelmiş durumdayız. Her yerde önümüze çıkarak vaktimizin büyük bir kısmını (bilgisayar, tablet, telefon, televizyon vb.) ayırdığımız dijital ürünlerin her geçen gün artmakta.
Dijital dünya gerçek dünyaya göre daha eğlenceli ve daha güzel geldiği için bireyleri ekrana kilitliyor. Ekran başında saatlerce oyun oynayan, film izleyen bireyler de gözle görülür ciddi sağlık problemlerine sebep olmakta. Bu sağlık problemlerinde önde gelen obezite, yanlış oturuş pozisyonlarından kaynaklanan bel ve boyun fıtığı, görme bozukluklarıdır. Nitekim uzun süredir ekranlara bağlı kalmanın epilepsiyi tetiklediği de kanıtlanmıştır.
Uzun süre ekranlara bağlı kalmak günlük rutin işleri dahi yapamaz hale getirir, yakınlarınıza dahi zaman ayıramayacak hale gelecek şekilde bağlanmak sosyal hayatınızı sekteye uğratması ne yazık ki dijital dünyanın olumsuz tarafıdır.
İnsanoğlu hayatındaki alışagelmiş düzeni kolay kolay değiştiremez lakin yanlış da dur denmeli. Kendisini dijital dünyanın bir parçası olarak gören kişilerde bağımlılıktan kurtulmak hiç de kolay olmaz.
Bu yüzden her türlü zarar veren bağımlılıktan kurtulmanın yolu dijital detoks uygulamasından geçer. Dijital detoks adından da anlaşılacağı üzere dijitalden arınmak anlamına gelmektedir. Fazlaca zamanımızı geçirdiğimiz bağımlılık derecesine ulaşmış dijital materyallerle aramıza mesafe koymak, akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve sosyal medya platformları gibi dijital cihazları kullanmaktan gönüllü olarak kaçındığı bir dönemdir. Buradaki amaç dijital bağımlılığı en aza indirmektir. Bireylerin dijital cihazlar da ve İnternet’te geçirilen zamanı en aza indirmek ve bağımlılıktan kurtulmaktır.